Тренинг «СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ»

22 января 2016, admin

 

Чему научитесь? Как помочь себе и своему ближайшему окружению, чтобы пережить острый стресс, открывая новые пути решения, новые возможности, другие принципы построения жизни, взаимодействия с другими людьми. Как использовать стрессовые эмоции, не разрушая окружающих?Как вы реагируете на критические события? Что вы делаете, чтобы оказаться там, где вы оказываетесь обычно?


Что увидите? Свои любимые роли, свои успехи и неудачи в вечном театре жизни. Распознаете собственные действия, провоцирующие конфликты. Типичные решения в стрессовых ситуациях. Обнаружите свои страхи и зависимости, которые парализуют вас.


В чем польза? Получите методики снятия стрессового напряжения. Новые способы реагирования на стрессовые ситуации.


 

 

 

 

 

 

ПРОГРАММА:


1. Стресс. Основные понятия


• Особенности возникновения стресса
• Причины возникновения и природа стресса
• Структура стресса (Дерево стресса)
• Конфликт – Стресс - фрустрация - кризис
• Мифы о стрессе
• Стрессовые типы мышления


2. Конфликты


• Причины возникновения конфликтов
• Типы конфликтов
• Управление конфликтной ситуацией
• Ситуации, провоцирующие конфликт
• Возможности разрешения конфликтов на разных этапах
• Методы разрешения конфликтов


3. Механизмы стресса


Четыре измерения жизни человека - Четыре группы симптомов стресса;
Тест «Предрасположенность к стрессовому напряжению».
Диагностика чувствительных зон, убеждений, смыслов, ценностей
Исследование «Системы жизненных смыслов»
Определение собственного стиля поведения
Характеристика и использование индивидуальных стратегий поведения


4. Помощь при остром стрессе


• Стрессовые эмоции, Алфавит эмоций.
• Первая помощь



5. Технология эффективного поведения


• «Круги» сильной и ослабленной личности. Поведение «Победителя» и поведение «жертвы»
• Формирование эффективного поведения «Победителя»
• Способы убеждения
• Повышение эмоциональной устойчивости путем распознавания собственных эмоций
• Методики безопасного реагирования – «Я-высказывание»
• Характеристика типов поведения партнеров по общению. Типы конфликтных личностей
• Принципы построения жизни и методика выработки новых путей решения


6. Методы профилактики стресса


• Стрессоры в системе
• Рассмотрение и проработка



7. Создание личной программы стресс-защиты


• Ключевые процессы, обуславливающие устойчивость к стрессу
• Поиск личных ресурсов
• Разработка личной программы



8. Стресс-менеджмент


• Способы снижения эмоционального напряжения
• Защита от трудных в общении людей
• Управление ситуацией, отношением, состоянием

 

9. Анти-стрессовая программа в системе


• Административная сфера (делегирование, рабочее место, наличие необходимых средств, финансы, должностные инструкции)
• Организационная сфера (оценка деятельности, планирование, стратегия развития, обучение, корпоративная культура)
• Коммуникационная сфера (взаимная поддержка, командное взаимодействие, техника безопасного общения, конструктивная критика)

 

 

 



Варианты продолжительности курса: 2 дня по 6 часов; 3 дня по 4 часа;
4 дня по 3 часа.


Группа участников тренинга: от 6 до 12 чел.


Все слушатели тренинга обеспечиваются раздаточным комплектом методических материалов по тематике тренинга, сочетающим в себе теоретическую часть и рабочую тетрадь.


По окончании обучения каждому участнику выдаётся «Сертификат» о прохождении тренинга!


Стоимость 1 часа работы тренера – 10000т-ге.